尽量不要洗头发，注意保暖，不要吹冷风，天冷出门带帽子，多喝热水，红糖胡椒茶多喝点，不要想太多事，尽量放松心情
喝点糖水 注意休息 生活方面一个是锻炼 一个是食补！
多吃清淡的，可以泡玫瑰花喝养颜补血，不要做剧烈运动。在月经期间喝点红糖水
早睡早起
多保暖、自己多注意
