多吃些韭菜，大葱，鱼，蛋，瘦肉，动物肾脏，虾，黑芝麻，枸杞。但是想让自己的身体好起来唯有运动和锻炼，锻炼起来，使自己的身体强大起来。注重内外结合，多运动，针对性的(老包培元法)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意饮食，不要吃辛辣，不要吃烧烤，不要吃油炸类食物；早睡早起，生活规律搜索，不能打乱生物钟，不能熬夜；
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
补肾的食物有哪些，吃什么补肾
壮阳的食物有哪些
