青少年免费心理咨询 我现在处于上高中，但是一直都没有适应高中的生活，而且学习上的打击，导致我不能放松

第一，要认清自己的状态。心里要明确自己在什么情况什么环境下可以做到用心学习。如果在学校学不进去，那就申请在家自学，但是这样的效果总的来说还是没有在学校好。自学是没有计划的，没有学校老师那样按步就班循序渐进。所以最好的办法就是强迫自己去适应，坚持不下去的时候就想想，如果自己连这点儿小事都坚持不下去的话，还怎么去坚持自己的理想！
第二，要注意身体状况。高中阶段是我们暂时必须要过得一道关卡，也是很重要的一道关卡。身体健康无疑是我们最重要的保障。在学校的从早到晚90%的时间我们都在坐着，脊椎疼是高中生们经常会遇到的问题，还有的会发生脊椎变形。这时需要注意的就是我们平常的坐姿。最好时刻都保持上半身直立。这个方法在刚开始试验的时候应该是很困难的，但是时间长了就会成为习惯，而且这样的坐姿也会保证你在上课时候头脑会一直很清醒，保证了你的上课效率。
总的来说，你这样的情况主要是状态的问题，如果每天你都保持这一个开心积极的状态，那你的身体和学习就都会进步的。
最后祝你尽快找到学习状态，更上一层楼！

我是刚从高中走过来的，给你一些建议，希望能够帮到你。首先，你一定是有某方面的潜在的压力，如担心考试成绩，觉得自己对不起父母；认为自己本该学好但就是没恒心，对自己的不争气的悔恨但就是找不到解决的措施等等。以至于你对高中有一种逃避感，不敢直面高考。我那时也是感觉自己有什么病啊，并且希望爸妈把我接到家里去呆一两天（寄宿学校），其实到头来，也没什么病，就是高考压的。其次，如果你真感到什么不适，就让你父母陪你去检查一下，这样心里也就安定了，学习也就压力小点儿。或者，你去找一个你的铁哥们儿，倾诉一下，可能有些压力说出来就好了。总之，认清目标，赶紧奋斗才行，别让这些事儿扰乱心神，不值当啊。最后，祝你好运，早日摆脱现在的状况。

我想问你几个问题，1你现在是高一吗 2你在初中时学习是不是优秀？3你在学不进去时会感到压力很大吗？
若果你的回答都是肯定的，我这有几点想法。首先你刚刚步入高中不足半年，适应新生活的能力要根据不同的人有不同的时间，你不必为这一点儿感到焦虑。然后如果你初中时代是优秀的学生，那么你所考取的高中应该也是你们那里师资力量很好生源素质很好的学校，在学校中不说高手如云那也可以说都不是等闲之辈，所以在这样的环境中比较，你突然觉得你不再是佼佼者了。可是你有没有想过学习这件事是为了自己的理想和未来而学，并不是为了和周围的人一争高下而学。学习，应该先和自己比而不是和他人比。每天问问自己学到了什么，将考试压力看得淡一些，努力做最好的自己。最后脊椎痛我认为是长时间坐着不动的原因造成的，在课间时到教室外走动走动，活动一下自己，如果你是男生可以在空暇时间约上两三好友出去打球，如果你是女生可以到操场跑两圈。
说到调节首先你要放松心情，理清思路，调节你对自己的期望值，其制定切实的短期计划，比如每科要达到一个什么水平。如果你还有什么苦恼还可以找我，私信给我就行

你可以在学习之余多去听听音乐，然后走出门，去周围的环境转转。记住，高中只是你人生中的一个阶段，不要有太大的压力，像初中一样放轻松，很快就会过去的。不要给自己施加太大的压力，要学会放松自己，加油！

不要定太高的目标，只要完成就给自己一个奖励，其实不在乎你学的多少，，而是你是否真的弄懂，少而精，剩下的时间就去参加活动，真正的融入集体！还有脊椎痛还是赶紧去医院治治，上课的时候坐姿也要端正！