跪求。1500米跑步技巧

2024-12-22 00:49:07

推荐回答（5个）

回答1：

上场先拿出气质，别跟孙子一样窝着，必须要有霸气，前20米必须百米横摆臂冲出去，保证自己至少在小组第3个，绝对别当第1，横摆臂就是把挡你的人或跟你强位的人全部打开，你必须独占内道，然后就是跟紧第1名，中途必须调整好自己的呼吸，我建议呼吸让自己能听见，这样可以跟步伐有节奏感，到了后期上肢肯定会酸，这要积极下压，加大步伐，大摆臂，用自己的步长弥补自己的减速，到后面200米时，什么别想就是冲刺，冲刺就在一念之间，你只要冲起来了，想停都停不下来。

复制的，希望对你有帮助。

回答2：

长跑注重呼吸、步伐、最后就是拼耐力。如果耐力比较好第一圈跟三四位就行，在200米时可以慢慢提速，100-50加大步伐做最后的冲刺。平时老师一定训练上下坡或爬楼梯等，这些都有利最后的冲刺。

回答3：

不要时跑时走，时快时慢，要匀速，要想一些好的事情，加油。

回答4：

体育生都知道，摆臂很重要，直接影响耐力，多练习原地摆臂训练，400米冲刺训练，

回答5：

气息很重要，不管用什么战术，一定要控制好自己的气，不要乱。