建议可以，坐在床上练习把腿部绷直，然后脚尖内扣，手抱脚部位！还可以练习劈叉，一字马!
可以。同意两位网友的作答。这个问题比较简单，我不必过多说明。只希望能够持之以恒！加油！
练瑜珈，不过只是拉韧带并不是武术，武术是格斗的技艺，不是拉韧带的代名词，有的人不拉韧带，就是格斗厉害，格斗厉害不在于韧带多好，而韧带好的人不等于有格斗本事
