1999年全州总人口为25.27万人，其中藏族占97%，基本都为康巴人。汉族、回族、土族、蒙古族、撒拉族、苗族、布依族、壮族、满族、朝鲜族等民族占全州总人口的3%，为全国少数民族人口比例最高的自治州。在总人口中农牧业人口31万人。
2000年，据第五次全国人口普查数据：玉树州总人口262661人。其中：玉树县 77854人、杂多县 38654人、称多县 40391人、治多县 24194人、囊谦县 57387人、曲麻莱县 24181人。
2012年，玉树州人口出生率11.5‰，死亡率3.5‰，人口自然增长率8‰；人口统计（州公安统计年报显示）年末总户数110625户，总人口（户籍人口）为391829人，在总人口中，藏族人口为382609人，占总人口的97.65%，其他民族9220人，占2.35%。
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