为什么一到了晚上天黑的时候心情就特别压抑沉闷？？

可能是黑夜给你带来了一种孤独感，思想放轻松点，每天给自己充实的安排好任务，这样等到天黑的时候你会为自己的任务完成而感到愉快的，就不会再感到压抑。

压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。
　　压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时 有股无名火，似乎一切都令人生厌，既不能分享他人的喜悦，也不能分担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以发生共鸣，失去广泛的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。
　　压抑感一般在以下几种情景中最易发生：当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到受抑、烦闷.
　　当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产生压抑感；当学业、职业负担大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑感，这时就会感到焦虑、消沉；当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情景的出现则一般更容易产生压抑感。
　　压抑表现为心情沉闷，心里仿佛有块石头压着，有明显的束缚感、抑制感，且有强烈的发泄欲望和冲动，以致经常吐怨言、发牢骚，似乎有股无名火在心中燃烧。
　　

不知道你是上班族还是学生，不管白天工作还是学习人的精神都是保持高度活跃的状态，当活跃的时间过长大脑就会感到疲劳，在这种疲劳的状态下每个人的性格不同会有不同的反应，当然也可能与你最近的生活有关。一天的忙碌晚上好好放松一下，找点轻松的事情，犒劳一下劳累了一天的自己！

朋友 我之前也碰到过这样的情况 白天工作压力大 工作量大的常常加班 下班的时候有点不舍 回到家没有人在你身边 自己一个人 难免内心会感到压抑和沉闷 白天工作是你的一切 晚上只有黑夜和孤独陪你

因为从视觉上来看外面黑了你突然发现自己的世界变小了，可见范围小了，心理上觉得身边的人少了，就这么几个能做的事情也少了