葡萄干每天吃,一天吃几粒?

2025-01-01 11:53:05
推荐回答(5个)
回答1:

葡萄干是好东西啊,红色紫色的葡萄干更好。
每次的食用量是半两到一两。多吃也行,没有明显的坏处,不过容易出现钾过量,能量过剩问题

回答2:

1.葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
▼推荐吃法
400卡热量/天=120克葡萄干(约70颗)
2.葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维,尤其是钾的含量非常高。
抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。
▼推荐吃法
每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。
3.吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。
葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用。
▼推荐吃法
食材:大米150克,甜酒、葡萄干各适重。
做法:
1.把大米、葡萄干分别洗净;
2.往锅内放清水,加入大米用大火烧开,再用小火熬煮成粥;
3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

回答3:

不需要那么仔细,在新疆一般是每天一汤匙或者一小把,没有什么问题的,只是糖分过高,不要吃太多~

回答4:

每次的食用量是半两到一两

回答5: