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蛙跳和鸭子步对膝盖有伤害吗
蛙跳和鸭子步对膝盖有伤害吗
2024-11-17 16:20:09
推荐回答（1个）
回答1：
这个训练方法的弊端就是如果腿部力量不足的话会对腰和膝盖的肌肉有损伤，建议开始阶段不要练地太多。青少年不要进行大量的力量训练，不要超过自身体重的三分之二。
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