200个左右 要坚持 刚开始的时候是有点酸疼的感觉 ， 过几天就会习惯，不管多少岁练蛙跳，只要你跳的动，就会锻炼身体，蛙跳可以练腰力 ，腿力， 练腹肌还可以做掩卧起坐，忘采纳 ，谢谢 ——真挚的祝福你能练出个好身材
一天练几十个就行了，不要着急要慢慢来。
体质较差的 一天40个左右 体质较好 一天60个左右
鸭子步200步蛙跳200个算一组一天五组别对自己太好狠点锻炼效果极好
一百个，分四组。
