高血压吃哪些坚果比较好，或者吃哪些干果好，想经常网购点寄给给爸妈当零食吃吃。谢谢。

不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。
腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。
榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。 　　
粟子：粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。 　　
杏仁：杏仁辅助治疗高血压。 　　
莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。 　　
花生：花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。 　　
核桃：核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。 　　
开心果：开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。 　　
松子:松子味甘补血，益寿延年

强力推荐腰果和杏仁 这两样都是对预防和辅助治疗高血压有好处的。

我在淘宝有个专卖果仁的店 叫富春食品 您可以去看看

比如 夏威夷果 碧根果 杏仁等都可以哦 去淘宝搜【Z部落食尚】这家很便宜

这点的话，不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。 腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。好好研究下（周叁善之锲而不舍）吧~