没伤到韧带和骨头的情况下可以自己处理，用点消肿的外药，24小时冷敷，24小时后热敷，伤到韧带和骨头的话就得打石膏
可以搽点 红花油 吧，消肿作用非常明显，每天搽个1-2次，搽的时候适当的揉一揉附近的肌肉，这样应该能在一周左右内恢复的了。牌子的话可以推荐 五环牌 的 红花油 ，我家里一直都在用，效果很不错。
脚踝肿的多高？ 基本上是要包中药的 不然也要上冷热敷 严重的话建议去医院 别耽误了
