最关键的一个要点是手部动作和腿部动作要分开做腿部首先快速回收，翻脚掌让推水面积最大化，然后向侧后方蹬出，然后再并拢双腿做夹水动作注意腿部做动作时手向前伸直，保证最小阻力夹水完成后可以持续一段时间，感觉前进动力不足时再做手的划水和抱水动作同时完成换气手作动作时腿要保持向后伸直，保证最小阻力
蛙泳自由游泳手脚怎么配合？我们来看看教练怎么示范的
