能慢跑，腰椎间盘突出运动可以压腿，最好是游泳效果很好。相当于水疗。
腰椎间盘突出症，一般首先选取保守治疗，主要有止痛、消炎、放松肌肉的物等，再配合物理治疗，大多数病人的症状可得以改善，但容易反复发作。微创技术治疗腰椎间盘突出，可杜绝术后粘连问题，效果显著。
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可以，但要小心
