我上身很瘦，就是大腿和小腿都很胖。怎么也瘦不了，该怎么办？

上身很瘦，大小腿很胖不是瘦不了，是没有找到合适自己的瘦大小腿的方法，我可以告诉楼主几个瘦大小腿的方法，希望可以帮楼主。
有效瘦腿之运动篇
　　1、睡前瘦腿运动
　　晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
　　2、高抬腿运动
　　减肥总是离不开运动，MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
　　3、瘦大象腿运动
　　采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

此外每天晚饭半小时后配合吃一颗塑纤果，效果会更好。平时也要多吃一些瓜果蔬菜，少吃含糖量高的食物，多走路也对瘦腿很有帮助的。希望我的回答对你有帮助。

把红豆汤当水喝，消水肿的，跳郑多燕的减肥操。经常按摩。

多跑步。

穿高跟鞋，不要停。

穿合适的衣服，扬长避短

是肌肉吗