为什么总觉得有人跟踪我 要陷害我的感觉呢。怎么办

软暴力”、非暴力手段胁迫——为了规避打击，黑恶势力公开打斗等“硬暴力”方式明显减少，暴力化特征弱化，多使用“软暴力”和非暴力，采取“能吓不骂、能骂不打、能打不伤”的招数，用言语恐吓、跟踪滋扰等手段逃避打击。
披着合法外衣隐蔽性更强——黑恶势力大多以“公司”形式、依托经济实体存在，一些“转型”“漂白”的黑恶势力，组织形式“合法化”、组织头目“幕后化”、打手马仔“市场化”。
《隐形暴力精神折磨的手段：
如何分辨你已被集团跟踪》
(1)察觉到不论去到何处都被监视和跟踪。
(2)在没有明显理由的情况下，频频遭遇到来自不认识人们的无礼态度。
(3)听到周围人们引用你独自在家时的言语。
(4)感觉到周遭的人们可以读取你的思想。
(5)在没有明显理由的情况下，人际关系和朋友的态度变得疏远和做作。
(6)人们刻意制造你工作上的麻烦以逼迫你辞职。
(7)商业买卖总是没有明显原因地告吹。
(8)时常遭遇破坏行为。
(9)发现你的物品总是不在你离开家门时放置他们的原位，或者一些小东西的遗失。
(10)车辆频繁性的故障。
(11)刻意被造成的交通事故。
(12)电器频繁运作异常或故障。
1、装神弄鬼Gaslighting
名自一部一个丈夫欺骗太太使其自以为患有精神疾病的电影「煤气灯下（Gaslight）1944年）。
Gaslighting是心理虐待的一种
加害者自身必须永远装好人（不弄脏手）。一边“伪装好人一边杀人”。也能反过来制造“控诉受害的人精神不正常”的障眼法。是心理虐待的一种，故意提供错误的情报给受害者，令受害者怀疑其自身的记忆、意识、理智而设的手法。例如，由加害者一方否定骚扰事实的单纯动作，来迷惑受害者使其产生不寻常的恐惶。
利用Gaslighting难以掌握实际情况的特性，加害者们佯作不知，反而将目标当作精神病患群起而攻之，使目标丧失自信心。接着，进一步在受害者精神的伤口上撒盐。
此手法经由心理学的恶用诞生，主要被“团伙跟踪犯罪及学校、职场霸凌所用”。是不留下证据，使目标的精神陷入绝境，逼其自杀的手法。

2、制约（Anchoring）
加害者们在目标周围进行跟踪，以异常的频率引发日常生活中的「特定条件」，让目标以视觉及听觉体验，强制写进大脑之中。如此一来目标会变得仅仅目击或耳闻「特定条件」，就会引起受到伤害的恐惧心理或不愉快的情感。让目标被大量的条件制约，害怕身边所有发生的事。将你朔造成“不正常的人、精神疾病患者”
*NeuroLinguisticProgramming的技法。
以”手机”作为反射条件：你一出家门，就看见某人一边向你展示「手机」，一边盯着你；外出用餐时、又有其他人一边刻意在你附近展示「手机」，一边瞪着你；在停车场上车时，旁边车辆的乘客一边笑咪咪地看着你，一边展示「手机」；搭电车时，出现很多故意在你头的正旁边使用折迭式「手机」发出「啪嘁」「啪嘁」开合声的人；在外步行时，出现很多将手机对着你的方向走路的人；甚至倾盆大雨中，出现骑着脚踏车连伞也不撑拿着手机向着你的人。初期阶段就是这样，主要是为了刻意让受害者知道是针对他的行为集中进行。这些行为经过每天、一次又一次、数日间连续执行，如此持续几个礼拜后，要是还能不在意那些拿着「手机」的人反而不正常。
加害者这方在对此有计划性理解的前提下，等着你找周围的人们诉说。接着单单只强调「这是日常生活中的事件」这一部分，捏造出这是你的“错觉、妄想、之类的故事，将你朔造成“不正常的、精神疾病患者”。如果受害者吃尽各种手法的苦头依然不找任何人商量，便会毫无关联的，或说出“不多跟公司里的人商量可不行喔、我们可能被跟踪了呢、要把你从社会上排除也是办得到喔、”等语言。目的就是让周围人都感觉你“神经过敏、多疑、不正常。”

*制约的“条件”是：
咳嗽、手机、同色的衣服、玻璃纸车窗的车辆、连号或数字有含义的车牌、冷笑、恰巧的时机出现的人或车辆、声响（Noise Campaign）、刺眼的光或纠缠的光的演出（Brighting）、紧急车辆、警车、口罩等。
3、加害于人的技法：
*a), 冲突活动CollisionCampaign
目标移动时、人、自行车、摩托车、车辆伸手挡住去路，或在几乎碰到目标的位置出现通过阻止前进；在商店的收款机、车站的检票口、贩卖机等排队时挤进目标的前面；，数人（数台车）分散至路宽慢慢前进，有时也会制造出目标不得不避开的状况。虽然实际上很少有「碰撞」的事情发生，也有碰触到也很自然的场合，例如挤满人的电车之类，有时明显不自然地把目标的行李踢开、朝目标挤过来、用包包的角贴着你；目标乘坐的车厢、或进入的商店、会有人群突然一涌而入等。
另外；也有会刻意让你知道，此类行为是针对目标的。（可以用影像或声音记录下来）。
*b). 街头戏院：例如，在你面前开始「互相叫骂」、突然发出很大的声音、骑着脚踏车的人之间的相撞、喝醉的人大量出现、出现看似暴力的集团等。
*c),如影随行 Shadowing：
不论男女老幼的不特定多数人无意义地出现在成为目标的人物周围。并非类似跟踪的行为，只是单纯在你要前往的目的地散乱出现。接着在大多数的情况下，会进行制约、冲突活动、噪音活动、监视暗示、街头戏院等行动。
也可以车辆进行。当你把车停在路边，前后刚好出现车辆停过来，驾驶在车上带着微笑紧盯着你，还有就是在让你的车子无法移动的位置停车、之类的行为。以车辆来说，有许多玻璃纸车窗的车辆的报告占了相当大的比例。此行为可以实际的（影像记录下来）。
*d).监视暗示
例如，在自己的房间一个人进行的行动或就寝、起床之类的时间之类，经常被他人或熟人若无其事地，从前后文中乍看毫无关系的情况下，纠缠不休地谈及。
让目标怀疑是不是被窃听了？是不是被监视器偷拍了？的效果。如果目标将他心中的疑问说出口，就进入目标是”不正常的人”
①利用和受害者有关的数字或不吉利的数字的模式
②暗示受害者的兴趣或喜欢的东西的模式

被害妄想症是妄想症中最常见的一种，它是精神疾病的一个重要症状。主要是指患者往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍，坚信自己受到迫害或伤害，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。1．药物治疗
　　治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗，可考虑使用长效的肌肉注射剂。如果病人情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗抑郁药物。
　　2．心理社交治疗
　　主要透过给予病人支援来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想，但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激，有害无益。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

1、一定要树立自信，保持乐观的心态。因为自己有时会过于敏感多疑，可能有自卑问题，这时一定要适当转移注意力，不能够过于沉浸其中。同时一定要保持强大的自信，对自己多包容。有时会对自己的能力以及外表有很多的自我评价比较低的问题，很容易排斥自己，认为自己这也不行那也不行。这时一定要适当学会包容自己，只有这样才能够有效树立自信。同时也应该积极与人沟通，在人际交往当中树立良好的自我形象，才能够增强自信心。

2、一定要积极的运动，适当的增加兴趣爱好。与其敏感多疑，不如积极的融入生活当中去，做好自己应该做的事情，比如可以打球，和好朋友聊聊天，以及聚会、看电影、唱歌等等。这些都是很好的方法，能够让自己的心情平静下来。不能够陷入敏感多疑的情绪当中，影响自己的日常生活，让自己的生活特别单调、乏味。只有自己的生活丰富多彩，才能够获得快乐。

3、一定要积极的与人沟通，寻求家人和朋友的理解。尤其是过于敏感时，千万要对自己有信心，也要对周围的人有信心。因为只有自己信任别人，才能够有效获得别人对自己的尊重。当自己有负面情绪时，千万不能过于压抑，而是要适当倾诉，寻求家人、朋友的理解和包容。无论任何时候，来自于家人的支持、鼓励都是安全感最大的来源之一。只有更加相信自己和家人，才能够克服敏感多疑的问题。以上的方法都可以。

如果你总觉得有人跟踪你，或者陷害你。那么呢，可能有两种情况，那么第一种情况呢，有可能真的是你的第六感觉，而且这种感觉呢，可能大部分还是有道理的，所以呢，如果你要说最近做了一些得罪别人的事儿，可能真的有可能有人跟踪你，这样你可以报警处理，还有一种呢，就完全是你的心理作用。嗯，这种心理作用呢，如果持续下去会影响到你的身体健康，也就是有心理隐疾，这种情况呢，就要去看心理医生来治疗了。

因为你亏心事做多了，所以走路都怕遇到鬼