必须能瘦啊，小弟弟。 不过跳绳对大体重膝盖压力过大，你还是由少及多，时间由短到长。运动减肥是个长期的，要坚持，不要放松。共勉。对了，还有，最好在草地泥土地上跳。这样对膝盖冲击小点。
锻炼身体，但是不能不吃饭，否则会伤害身体，又可以导致反弹，吃的更多，没有好处的
这有点太夸张了吧，只要适当减少饮食，每天坚持锻炼会有成效的。
