糖尿病多喝水有好处吗

多喝水好。糖尿病作为我国目前最常见的一类慢性非传染性疾病之一，危害还是比较大的。糖尿病典型的症状被称为三多一少，三多指的是多食，多饮，多尿（尿指的是那些夜尿增多）一少，指的是不明原因的体重下降。对于糖尿病的症状而言就是所谓的喝水比较多，因为血糖高，只能通过多喝水促进一个渗透压的下降，这样的话，它的症状才能慢慢的改善。

糖尿病一般而言还是建议多喝水的，就算血糖在正常范围内，平时也要保持足量的饮水量。只要心脏和肾脏的功能能够负担，多喝水，因为多喝水的话，还能够促进它的代谢，有利于血糖的平稳。而且也可以避免诱发急性的并发症，比如说糖尿病酮症酸中毒或者糖尿病高渗透昏迷等等。所以，对于患有糖尿病的朋友来说，建议每天保持一定的喝水量，对缓解病情还有整体的改善都有很好的辅助帮助。

1，建议喝白开水而不是饮料。

有些朋友认为喝饮料也是喝水，殊不知饮料虽然非常好喝，不同的人有不同的口味需求，但也有不同的口味爱好，对于糖尿病的朋友来说，这些饮料通通都要戒掉。因为饮料中含有糖分的，并且还有很多食品添加剂对糖尿病的朋友身体健康造成很大的影响，当然最重要的就还是糖分的摄入。所以，糖尿病的朋友建议不喝饮料。如可乐，奶茶等含糖饮料。

2，出汗的时候应该多喝水。

糖尿病的朋友为了自身的健康也需要适当的进行运动，在运动的时候如果出汗了就会造成水分的缺失，这时候要及时的补充水分，以免出现因为缺水而血糖升高的情况。

3，水分必须要及时补充。

糖尿病的朋友一定要改善少喝水才会有利于缓解病情的观念，一定要多喝温水，并且要喝足量的温水才行。否则，在缺水的情况下血糖升高，反而会使病情加重。糖尿病的朋友在外出的时候最好能够随身携带水杯，装上一杯温开水，这样能够及时有效的避免缺水的情况发生。

另外，患有糖尿病的朋友饮食方面也要注意少吃精加工的米面食物，多吃粗粮食物，比如，南瓜，红薯，藜麦，荞麦，黑米等食物。平时保持规律的饮食和良好的生活作息，这样对改善和缓解病情都有很好的辅助帮助。有些糖尿病的朋友在饮食方面过于的谨慎，就会造成一些误解。糖尿病的朋友其实是非常需要补充水分的，想要控制好血糖，建议每天保持足量地饮水量。

水是生命之源，但许多患有糖尿病的患者因为“尿多喝多”的症状而害怕喝水，并错误地以为少喝水可以减轻尿多的症状。从表现上来看，症状可能没有了，但事实上血糖升高了，甚至有少部分的糖尿病患者因“饮水不当”而加重。

为什么糖尿病会导致“多尿”？与血糖的升高密切相关。

在一般情况下，葡萄糖是不会从人体体内排出的。然而，由于胰岛素缺失，体内的葡萄糖不能被身体完全吸收，会让血糖升高。

当血糖水平超过肾糖阀(肾脏限制血糖损失的最大能力)时，剩下的葡萄糖将以尿液的形式通过肾脏排出，会让尿糖现象显著增加。但此时，过多的葡萄糖会增强尿液的渗透性，导致渗透性利尿和多尿。

尿液增加，会导致身体损失更多的水，因此感到口渴，喝更多的水。糖尿病越严重，多尿和多饮的现象就会越多。

如果排尿过多，但水的补充量太少，当失水达到10%时，可能会出现口渴、高血糖等疾病；如果失水达到20%，可能会出现易怒、血压下降等疾病，甚至会对生命造成巨大威胁。

不仅要保持良好的饮食习惯，还有有较好的”饮水习惯“。

首选饮料：白开水

无论是健康人群还是病人，最适合人体的饮用水就是温开水。

开水可以杀死微生物，提高水质，保留矿物质。冷却到30摄氏度左右不仅可以避免高温对口腔、食道等器官的伤害，还可以避免水温过低引起的胃肠不适。

可以适当饮用：淡茶

淡茶是患有糖尿病的较好选择之一。

适当饮用淡茶有利于控制高血糖。茶叶中含有茶多酚，对人体的衰老有较好的抑制作用，有助于抑制血管老化。

糖尿病
患者主要表现的症状是多饮、多食、多尿和消瘦，经常会有口渴的感觉，所以总要
喝水
，造成一天老往厕所跑，甚至夜间也起身10几次，很是让人烦恼。很多的糖尿病患者认为多尿是由于大量的喝水造成的，于是就每天就控制喝水。那么多尿到底是不是因为多喝水而造成的呢？
　　其实糖尿病患者的多尿的症状并非是因为多喝水造成的，而是因为而是糖尿病患者的高血糖有高渗利尿的作用，所以才多尿，而因为多尿，体内水分减少，当机体出现缺水时就会刺激口渴中枢和产生口渴的感觉。所以恰恰相反，糖尿病人更应该多喝水。
　　由于糖尿病患者老年人居多，大部分的口渴反应已经不敏感，等到产生口渴的感觉时，其实身体早已处于轻度脱水的状态，所以要养成定时喝水的习惯，而不能等到口渴了采取喝水。
　　如果糖尿病人控制喝水，会使血糖值升高，加重糖尿病的病情，甚至发生高渗性糖尿病昏迷。脱水使血液变黏稠，循环和微循环障碍加重，更容易形成血栓，发生心脑血管病的危险大大增加。脱水还会损坏神经纤维，促进糖尿病神经病变的发生或恶化。
　　喝水有利于体内代谢毒物的排泄，有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，喝水可改善血液循环，对老年患者可预防脑血栓的发生。糖尿病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600－2000毫升的水要靠外部饮水供应。

　　水的选择以白开水、淡茶水、矿泉水为好，不宜饮用含糖饮料。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。

糖尿病患者正确“补水”，十分重要。根据有关资料分析统计，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。

一直以来，不少糖尿病人误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了，但病情却加重了（血容量减少，血糖值升高了）。

糖尿病患者多饮水，实际是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应，糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足，处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。如果限制饮水，就会加重高渗状态，对病情非常不利。控制多尿，要从控制高血糖入手，而不能控制饮水。

专家指出，目前，天气比较干燥，人体内水分的丢失量很大。如果等到口渴了才喝水，已经迟了。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

那么，糖尿病人每天要补充多少水？

专家建议，糖尿病人也应像普通人一样，每天平均需要2500毫升的水，饮食中有部分水，还有1600至2000亳升的水要靠外部饮水供应（200毫升杯子8至10杯水）。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

另外，摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。

糖尿病如果无心衰、肾衰不控制饮水，多饮水可辅助降低血糖。你空腹血糖已是空腹损害，你最好再查餐后2小时血糖或做葡萄糖耐量试验明确糖尿病诊断，现在血糖已经异常最主要控制饮食、适量运动，检测血糖，如果肥胖减轻体重部分人可以恢复到正常血糖。