每天喝蜂蜜用量多少为宜？

食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。

如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天服用蜂蜜为50克—100克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克为宜，应视年龄大小而定。

扩展资料：

蜂蜜水食用方法:

通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可，也可以根据个人口味调节用量。用50度以下温开水或凉开水冲泡，调匀即可。

最多不要超过100克，否则容易引起血糖升高、龋齿、腹泻、上火等。

蜂蜜每天食用时间也要注意，一般应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较合适。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

参考资料来源：人民网-蜂蜜食疗

参考资料来源：健康报-便秘喝蜂蜜

参考资料来源：健康报-秋天早晨吃蜂蜜

最合适答案： 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超过60度（摄氏）温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利增强血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度非常热的开水、牛奶或豆浆冲服。用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘病人，每天早晨起来服50克前后蜂蜜。胃及十二指肠溃疡病人，除了蜂蜜与中药配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜营养丰，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补。
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克前后为宜。蜂蜜是有些安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。 因此，蜂蜜宜用30度前后的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
蜂蜜的吃法非常简单，在瓶子的盖上打一小洞，插一塑料吸管，随时吮上一口即可。早晨空腹和晚上睡觉喝，先用温水冲开，不要用开水，这样会破坏蜂蜜的营养。早晨喝有助于排毒，晚上可助眠。
一般说来，食用蜂蜜没有什么禁忌。但专家提醒，蜂蜜最适宜老年人食用，对于有所改进老年人的便秘情况、滋润喉部，均非常有帮助的。 食用蜂蜜最普遍的方法是用水冲服。非常多资料上都说，不可以用开水冲服蜂蜜，否则营养完全就被破坏了。针对这个说法，林志彬教授说，开水的高温可能确实会破坏蜂蜜中部分的活性酶及维生素C，所以应该尽量避免用滚烫的开水冲服。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比有些好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。 食用蜂蜜可迅速补充体力，也可以不可以增强对疾病的抵抗力和免疫力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。 总是食用蜂蜜，对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分，可以不可以治疗口腔溃疡，并加速伤口愈合；将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，尤其是烫伤。神经衰弱病人，只要在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜（加入一杯凉开水内），可以不可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖，对肝脏有保护作用，食用蜜糖以后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得涤行┰着有所改进。 有的人买回蜂蜜后，发现瓶底有结晶，怀疑是买到了搀白糖的假蜂蜜。其实，蜂蜜中的果糖在温度有些低的情况下也会沉淀形成结晶，这是正常的。不过，市场上的确存在蜂蜜中掺加白糖的情况，消费者购买时还是尽量到正规的大商店去买。

蜂蜜是一种天然绿色食品，它的性质比较温和，适宜人群比较广泛。含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，有很好的美容养颜、增强身体抵抗力的作用，常喝对身体有诸多好处。每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯，虽然在每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求，但是在每天的总食用量上大家还是要注意的，一般成年人每天在50-100克之间，儿童少年在30-50克之间最为适宜。

据报道市场上存在着80%的假蜜，我刚吃蜂蜜的时候经常买到假的，后来每吃一款蜜就去做检测，现在吃的是忠宝椴树蜜，所有数据均高于一等蜜的标准。

推荐的每日食用上限为50克，具体的食用量还是由个人喜好决定，蜂蜜中大量的营养物质使其成为了优秀的天然滋补食品，适合每日食用帮助滋补调理身体。

早上喝的话。100毫升的水冲30比较合适，晚上100的水冲40合适，因为晚上水和糖流失的快