脚胖怎么变瘦呢？

一双苗条柔弱的脚，不但漂亮，并且买鞋子也是较为非常容易的，可是脚胖的人买鞋子的情况下，穿码数适合的靴子，脚过胖非常容易挤脚，选大一号的靴子，又太大，更不符合脚，并且脚胖是非常容易给人一种沉重的觉得，很多人就想根据减肥瘦身来让自身脚干瘦来，那脚太肥了如何把脚瘦下来？

脚太肥了怎么把脚变瘦

如何瘦脚？

瘦脚指头中间：将无名指伸入脚指头缝中，轻轻地推拿1分钟，换脚。

瘦脚面：抓牢住脚，以拇指顺着脚面的骨骼顺摸，从大脚趾直至脚裸，对每一个脚指头反复一样姿势。

瘦脚底：从脚指头尾部到脚后跟，以指压法推拿，持续1分钟，换脚。

瘦脚指头：以大拇指和无名指一个个推拿，由趾间到尾部，换脚。

怎样让脚瘦下来？

脚太肥了怎么把脚变瘦

1、磨擦两脚

让两脚并拢环顺畅，待步伐觉得温暖，便能够 在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。要是用劲磨擦20次上下就可以，约2分钟。此方式另外还促进睡眠。

两脚脚板相对性，并拢起来互相磨擦，让脚掌的血液循环系统通畅。这一方式最合适冬季训练，非常是手脚冰凉的女孩。脚掌磨擦能够 在短期内内提升身体的身体排毒减脂作用。在床上，每日磨擦两脚20次就可以。

2、脚底按摩

平卧在地面上，伸出两脚，脚板用劲相互之间磨擦，另外两手也开展磨擦。用劲磨擦三分钟。这一方式可以推动脚板血液循环系统，还促进睡眠。

3、两脚摇晃

全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌失衡的状况，会出现身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，出现肥胖症。简易的脚部分刺激性便能够 推动血液循环系统，加速基础代谢速率。

平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。持续2分钟，我省血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。

脚太肥了怎么把脚变瘦

4、敲打脚掌

每晚用乳握拳敲打脚掌，能够 清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下，健身运动进行约2分钟。

我给你说个道理吧！

人的身体是靠腿支撑着的，人的脚是用来走路的，如果人的脚大或者是肥的话，那就完全能带动你的身体的，使你的身体保持在一个非常平衡，非常平稳的状态，这是个好现象。

人们说汽车的时候，常会说这个车的底盘重，其意义也就是说这个车跑起来抓地，踏实，平稳，不漂，(用这个飘)也行吧！

我拿人的脚与汽车比，虽然有点可笑，可你想一想，这个比喻还是有点道理的！

所以我要说的是，你的脚大点或肥一点是个好现象，再说了脚大脚肥那还真是脚骨头的事，你那个脚也不是个脸，大点肥点还能咋地，谁还能天天去看你的脚不成？

所有人体的手术或整容，不管是大的还是小的，对人都是有伤害的，所以你的那个脚也不是在你身体的关健的部位上，对你也没什么影响，也没什么事的，那你就放你的脚一马，放任自流，就让他自由的发展吧！

肌肉型怎么瘦脚
　　
肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方dao法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。
虚胖型怎么瘦脚　　
脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。
脂肪型怎么瘦脚　　
脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。
瘦脚的按摩方法
1.搓揉脚趾　　用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　　
2.脚底按摩 仰卧在地上，抬起双脚，搭 配 汉 碧 丝 脚 掌 用力 互 相 摩擦 ， 同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。