心情低落需要区别对待。若心情低落是由生活中的某件事情所引起，则需要想办法将生活中的事情处理妥善，情绪也会得到缓解。如果心境低落是严重且持续的，则需要看医生并接受药物治疗。
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首先要认清自己心情低的原因，在心情低落时，就去做自己喜欢做的事，转移注意力，或放下一切事情，就出运动，把大脑放空，也是一个很好的方法。
如果有朋友聚会是最好，如果是一个人独处，我认为到外面跑步运动到流汗也是不错的，运动后心情就会愉快！
每天起床和睡觉前，去照镜子，说“我很快乐”
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