男生要练的是腹肌，并不是腰细，由于男性和女性的生理结构不同，所以男性很难像女性那样，建议你锻炼一下腹肌就可以了，从视觉上给人一平坦的感觉最好
````不用练``少吃点``多上点网``你的腰就皮包骨头了`` 你是女生才差不错```男的体形显得腰不细的，练点腹肌还好看```女孩不喜欢细腰男的拉
跑步吧，仰卧起坐不错，可以锻炼腹肌
我觉得跳拉丁是不错的选择
