买了零食后，慢慢吃，强制自己吃的数量，吃过之后可以放到离自己远的地方，或者是自己看不到的地方，比如高的地方也可以！要是爱吃零食，可以买点鲜果、干果、脱脂酸奶，幼胡萝卜，或者果仁瓜籽，这些含有的卡路里低！吃过之后，喝一杯热饮，比如茶，然后打个电话给朋友或者散散步去分散自己的注意力，这样你就不容易吃太多了！
你就想 它可以满足胃 但是会改变你的身材让你不能穿好看的衣服想想就不会有欲望了
