遇事太冲动有没有很有效的方法，让自己快速冷静？

2025-02-18 07:20:18

推荐回答（5个）

回答1：

对于我这种暴脾气来讲，我是一个非常喜欢冲动的人，遇到任何事情，首先想到的就是用暴力解决任何问题，崇尚暴力原则。

暴力不可以解决任何问题，但是可以解决搞出问题的人。因为听了这句话之后，我惹出了很多事情，最后都是靠着我的父母去摆平的，我已经成年人了，还喜欢做这样的事情。

我是非常的自责，但是逐渐的改善了一下。我不可能收拾那种没有良心的人，看着父母是那么辛苦的工作，为了我们的生活而负重前行，没想到这样的事情时候，我的内心就会非常的愧疚。

因为愧疚之后，在遇到任何事情的时候，我首先想到的就是冷静一下，不能辜负父母对我们的信任，他们已经够辛苦了，我不能够再给他们惹麻烦。

所以在面对一些事情的时候，我首先想到就是能够暂时逃避的话就先逃避一下，找到一个没有人的地方冷静下来，一般的时候都会躲在厕所里休息一下。

如果现在还不能逃避的话，一定要让自己去面对，自己会先先吸一口气，然后在心里默念10下，这样可以冷静一下。

然后再给自己掐一下，不用太疼就可以了，只要有点疼感就行。信自己千万不要冲动，冲动的下场是很惨的。

再然后呢，最近我学到了一种方法叫做非暴力沟通。就是让两个人都坐下来好好的谈一下，把所要争吵的事情化为具体的内容。

比如工作上有一道难题，到底是应该怎样分工合作的话。我们先把事情分为很多部分，大家一起合作解决就可以了。

如有一次要搞一个野餐，有些人就去准备食物材料，有些人就去处理好场地等，这样就好了，不用讨论太多，这也不是什么重要事情。

也可以让别人去做，自己也没什么事啊。

最后要说的一点就是，做人要随和一点，要像老子所说的那种无为而治一样，这样自己的生活才能过得好一点，也能够过得高兴。

回答2：

一首先是静。少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，我这里要说的是，三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台，多言也会让人讨厌的。想说话了，就对自己说，不要对别人说，因为现在几乎没有人愿意听。
二是缓。有句训诫是，讷于言而敏于行，而我认为，在某种情况和某种环境下，应该是，讷于言而缓于行。我已经尝过“缓于行”的甜头了。做事，你太快了，有时候，你刚做好，领导认为不需要做了。而且，你太热心，一种微妙的心理，他又会不那么舒服，以为里面是不是有什么特别之处。缓，还有个好处，就是可以在别人失败的基础上，走成功的捷径。反正不是做生意，不需要抢市场。关键是太能干的人，会成为嫉妒和防备的对象。
三是忍。面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的，何不冷眼旁观呢？宣泄不满，只会让旁人看戏。
四是让。大是大非，不能退让，但小事情，尽量听别人的意见。能按别人的意见办的，就不坚持己见。退一步，海阔天空。而且如果是按别人的意见办的，错误也就有所分担。
五是淡。一切都看淡些。对名利，对金钱，对感情。没有什么是离开了，就不能活了的东西。得失也是辩证的，你在这方面损失了，你的心灵会得到释放，会有机会去尝试别的选择。越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。
六是平。是平凡，是平淡，是平衡。有棱角的坏处，就是让别人咬起你来很容易下口。思想是存在于工作之外的。如果一个人，能把思想和行为统一在工作之中，那是有决定权力的领导。有句针对事业单位的工作人员的网络时髦语言：“思想有多远，你就滚多远。”在事业单位，你的思想仅可以存在于你有权利作决定的范围内。尽管平凡的人，没有什么色彩，但往往生存的时间最长。人要活得精彩，但首先是要能活下去，而不被踢出局。有朋友说“对工作，要信奉唯物主义；对生活，要信奉唯心主义。”因此，我们需要有亲密的朋友，要有自己展露思想的安全空间。

回答3：

我也属于这种类型的人。但最有效的方法都需要自己坚持完成，不是一朝一夕可做到的。
首先，现在会尝试让自己离开这个令自己冲动、激怒的环境，或者是人。这样情绪会受到一定安抚，头脑也会清晰一些。这是最快速的方法了。
再者，无法抽离这个环境，那么学会“拒听”，学会左耳入右耳出，别干扰自己的情绪。这个能力，需要慢慢锻炼。但难度不小！
或者，可以尝试心理暗示。先深呼吸，告诉自己没关系的，冷静一下，我可以解决的。不能冲动。等等，一切对自己有利于冷静的话，都说出来。
最后，学会控制自己的情绪。这也是一个长期的过程，要加油。

回答4：

每当你想要冲动的时候，就应该要咬紧牙关咬紧牙齿，然后进行一个深呼吸，再进行一个长长的吐气，这样的话就能够让自己在短期内能够冷静下来

回答5：

我觉得你可以尝试一下，遇到事情先让自己在纸上写出解决办法，自己反复推敲自己这样做是否是对的，要是不能写出足够的理由说服自己的话，那么就不要去做。

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