“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，哪种人更易长寿？

我认为早睡早起的人更容易长寿，因为身体有生物钟，白天和夜晚的温度和光照是不同的，身体可以感知它。睡得迟的话，睡眠质量会大大降低，大脑会受到影响，并会出现头痛的症状。最重要的是睡得很晚对身体有害，很晚睡觉会使夜间的交感神经紧张。而白天精神状态不会很好，还会有注意力不集中，反应迟钝的现象，身体的免疫力会下降，很容易感冒和过敏。 

睡眠会影响人们的寿命，但寿命还会在很多方面受到影响，例如睡眠质量，运动，饮食，情绪等，不同的人有不同的情况。而睡眠质量也受到很多因素的影响，如温度，湿度，光照强度。早睡早起与晚睡晚起相比较，早睡早起所感知的光照强度和温度均更适宜，睡眠质量为最好，这样更容易调整整个人的心理状态。人体的新陈代谢功能保持正常，状态就可以得到更好的保证，这样有利于长寿。 

你睡得很迟的话，你会发现没多久天就亮了。此时，您的生物钟将会受到干扰，神经系统甚至内分泌系统都会出现一些紊乱，导致睡眠质量下降。醒来后，人们会感觉不舒服。但这也不是绝对的，环境也是会变的，我们可以创造一个适合睡觉的环境，调节温度和光照强度到适合的状态，给身体一个还在晚上的消息。

如果你可以调整你的睡觉环境并保证有7个小时的良好睡眠，无论你是早睡早起还是晚睡晚起都没关系。但要确保这几点，首先是保持你的睡眠时间在7个小时左右。其次，不仅要保证时间，这段时间的睡眠质量也要有保证。最后一定要有规律，人体有记忆功能，睡眠不规律的话很容易打破我们身体的平衡。

当然是早睡早起的人更容易长寿，早上的空气比较新鲜，并且我们的各种器官已经在晚上熟睡时完成了代谢。

早睡早起的人更长寿，因为人体的代谢是有时间的，比如晚上十点多是肝脏排毒的时间，如果这个时间不睡觉，就会对肝脏产生坏的影响。

早睡早起的人比较顺天时，日出而作，日落而息，夜晚气候宜人，排除人为因素，自然光线较暗，适合人体生物钟节律，因此往往会促进睡眠质量较高，所以会长寿。

那肯定是早睡早起的人更容易唱长寿，因为晚睡的人睡眠质量都不好，大脑会处于缺氧的状态。