中老年人群是瘦点好，还是胖点好？

微胖的身材是刚刚好的。
为什么说微胖身材最好呢？
1、太瘦不健康
偏瘦的中老年人容易营养不良，身体营养不够会让你免疫力低下，而上了年纪的人身体免疫功能就不如年轻人，一旦出现胃口不佳、生病的话，那身体基本就没有多余的脂肪消耗了，寿命更会受到影响。
2、过胖会引发三高
上了年纪的人，三高特别容易光顾。过度肥胖的人，更是会导致多种心脏、血压、大脑基本。虽说能吃是福，但是吃得太油腻是不适合老年人的饮食原则的。过胖的人要想身体健壮长寿，还得多运动减肥。
3、微胖比较好
标准体重不是所有人都能苛求的，那么在胖瘦之间，微胖相对来说会比较安全。但是要谨防脂肪率过高，体重指数BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)，当老人的数值范围在20~24之间是标准，数值在24-26.9之间是微胖，但也是允许的健康范围。

对于老人胖点好，还是瘦点好这个问题，首先你要看下体质指数，其次身体健康情况，及时的做调整。最后，一旦身体出现任何不适，都要仔细观察，有必要去医院检查下为好。

老年人是瘦点好，还是胖点好？营养专家提醒：1种情况不能忽视

尤其是步入老年阶层的人，不能缺乏营养的供给，如果有必要的话，需要补充一些容易机体缺乏的营养成分，如维生素B12、维生素D，每天去外面晒晒太阳，适量的给机体供给动物肝脏、蛋类、奶类等等。

最后老年人还不能忽视的一个问题是：如果你的体重，在很短的时间内出现了体重减轻。已经达到了整个体重的10%，就要警惕一些疾病了，在肝癌、糖尿病、肾脏疾病等等，早期症状中，都有可能让老年人食欲下降，进而出现体重下降很快的情况。

怎么说呢太瘦了不好，太胖也不好，稍微胖一点比较好
1、太瘦不健康
偏瘦的中老年人容易营养不良，身体营养不够会让你免疫力低下，而上了年纪的人身体免疫功能就不如年轻人，一旦出现胃口不佳、生病的话，那身体基本就没有多余的脂肪消耗了，寿命更会受到影响。

2、过胖会引发三高
上了年纪的人，三高特别容易光顾。过度肥胖的人，更是会导致多种心脏、血压、大脑基本。虽说能吃是福，但是吃得太油腻是不适合老年人的饮食原则的。过胖的人要想身体健壮长寿，还得多运动减肥。

3、微胖比较好
标准体重不是所有人都能苛求的，那么在胖瘦之间，微胖相对来说会比较安全。

上年纪的人很容易就发福，这是每个人都知道的，确实，随着年龄的增长，人的身材也会慢慢走形，因为新陈代谢变慢了。那老年人到底是应该瘦点好呢？还是胖点好呢？

中老年人群在标准体重范围内还是胖点好，因为年龄大了，容易骨质疏松，摔倒极易骨折，胖点则不会容易骨质。