每天都觉得心情很压抑怎么办？

众所周知，生命只有一次，所以要活出精彩。要尽量避免辜负自己，不要让自己处于压抑的状态。但是事实往往与理想相反，来自家庭，学习，工作的压力如洪水猛兽，让人喘不过气来。

第一， 雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。

第二， 领养宠物收容所里的宠物。当你看到小动物的乖巧的眼神，当你触摸他们柔顺的毛发，你也可以买条小萌宠来宠爱。你养育了一条小生命，还让它们拥有了陪伴和朋友。如果你不喜欢小动物，也可通过给动物基金捐款来聊表心意。这会让你感到快乐。

第三， 去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发，还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好，而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样，你至少应该体验一次，去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。

第四， 克服未知和恐惧。不论是跳伞、潜水、还是一人独居，人总应该挑战一下自己恐惧的东西。捂着心口问问自己，是否因为害怕而踌躇不前。只要你勇敢的迈出那一步，你会松了口气，发现自己已经完全摆脱了一些恐惧。多参与一些，你会发现自己的心灵越来越强大。

第五， 找到自己的兴趣。世界上活着的人那么多，如果没有一些自己所热爱的东西，那么人生该多么无趣啊。或许找到自己的兴趣不容易，但很值得。一旦有了自己的兴趣，就不顾一切的追寻。你不会觉得你把青春都消耗在了无聊的工作上，因为你真正的热爱他们。

第六， 为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。

当然，远离压抑的方法远远不止这些，压抑是一种状态，它很多时候都你的心灵比较累的反应，面对压抑，你不能被它所吞噬，你应该学会和它相处，克服它，战胜它，回到正常的生活节奏上来。

    我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人，应该赶紧调整一下自己的状态了。否则的话，长期在这种不良情绪的影响之下。你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾病。对你今后的人生道路，产生极其不利的影响。所以你要尽最大的努力，让自己快乐起来，摆脱这些烦躁心情的困扰。

   其实每个人都会有不良的情绪，可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪，而有的人将这些不良的情绪压抑在心里，不知道怎么化解。这就会让他们每天看起来都特别的不高兴。

   我就有的时候心情特别的压抑。每当我心情压抑的时候，我总是想一些让我开心的事情。想一想自己在近阶段取得进步，想一想自己家孩子的可爱，想一想自己老婆的笑脸，在想一想自己年轻时那些风流的往事。心情就会好很多，工作的动力也会更加的足。

   这种转移注意力的方法特别的好使。只要你把所有的烦恼，都忘在了脑后，只去想那些美好的事物，你会发现你周围的一切并没有那么糟。强迫自己去想这些事情，心情会逐渐的明朗。世界上没有过不去的坎，天空中没有驱不散的乌云。只要你有一颗乐观豁达的心，算前方有再多的阴霾，不会对你造成一丝的影响。

   如果你的心情特别的压抑，你还可以看一些中国古代道家的一些书籍。这些书籍里虽然有很多的唯心思想，但是它能流传千年，证明其中有很多可取的地方。

   我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想，就是特别值得我们学习的地方。它能够让我们驱除身上的暴戾之气。让我们以更加理智的心态，面对自己，面对周围的事情。那些钻研道家方面书籍的人，身上都有一种仙风道骨之气。我们虽然不需要达到这样的境界，但是领悟道家的思想，对你这种压抑的情绪，绝对有积极的作用。

   最后我认为。要想摆脱这种压抑的心情。和周围人的交流也是至关重要的。再孤独、再压抑的人，在大家的欢声笑语之下，那种压抑的心情都会骤减。而且多和朋友袒露自己的内心，让他们帮你分析一下你现在的处境，或许他们能给你一些积极有益的建议，对你解开自己的心结有很大的帮助。而且，在你和同学的长期接触之下，在真挚的感情面前。你会发现自己的内心坚冰会被融化。你的心情也会好起来。

   所以我觉得，只要做好以上几点，你的心情会很快的好起来。

         可以找一些方法来缓解你的压抑的心情。会产生压抑的情绪，可能是因为生活中遇到了不怎么好的事情，又没办法去解决，甚至看不到接下去的路该怎么走，就像我大学要毕业的时候，我也经常觉得很压抑，工作也没有着落，朋友们也要各奔东西了，觉得心情很不好。

        那段时间，真的觉得不知道要怎么办，但后来，我发现这些情绪都不能给我什么好处，只会让我不断的痛苦下去，为了摆脱这个局面，我当时用了几种办法。

       第一，寻找可以让你倾诉的人。一开始的时候，我心情很不好，总觉得整个世界都弥漫着一股压抑的气息。后来，实在是觉得受不了了，就找了学校里的心理辅导老师，向她倾诉了我的烦恼，我的心情，现在想想，当时老师也没说什么特别的话，但却让我的心情在那一番谈话中变好了很多。所以，我觉得，心情抑郁的时候，可以找人倾诉一下，不想去找心理辅导人员，也可以找你的亲人朋友，虽然效果可能不同，但多多少少还是有用的。

        第二，我当时还通过了一些其他的方法，例如，外出游玩，看看电影等，来缓解我当时压抑的心情。我发现，当你忙于其他事情的时候，自然而然就会分散了你的注意力，心情也会变得好很多。

       第三，也是很重要的一点，要学着去放开自己的心态，不要钻牛角尖，不要因为某些不如意的事，就胡思乱想，等你多出门，多认识些朋友，多见识了世面，你自然心态也会放开了。

       心情压抑是很常见的情绪了，毕竟现在社会，人的压力越来越大，一旦遇到挫折，想不开就会产生这些负能量，也很正常，只要你找对方法，其实也不用太担心。

上班后有压抑感也是正常的。

先分析一下产生压抑感的原因，一个就是认为自己是新手，做什么事都无从下手，而且觉得自己这个也不懂那个也不懂，帮不上什么忙，完全一个打酱油的，回到家就感觉一天的班白上，没有什么收获，当然会闷闷不乐。

这个的解决方法就是沟通，和自己前辈学习，虚心的请教，不要害怕自己一直询问问烦了同事，他们见到了新面孔也是很高兴的，肯定喜欢和新手们探讨，和新同事分享工作经验的，而且一定要沉下心，慢慢的去适应工作，角色转变要沉得住气。

还有一个原因就是上班事情太多，根本处理不过来，每天都会有做不完的事情，不是领导催就是同时追的，觉得别人都很闲，自己加班24小时都干不完，下班回家就想倒头就睡，这样的班上起来一点都不开行，满满的压抑感。

像这样的情况就会有多方面的原因，第一个就是自己的工作效率不高导致的，如果确实是能力范围的事情，那就要好好的调整自己了，可以下班后适当的放松自己，跑跑步、看看电影，不然老是让工作缠的脱不了身，这样的放松也能让自己全身心投入工作。

还有一个原因就是确实工作太多，领导把过多的工作指派了给你，那你就要大胆的提出抗议，和领导适当的交流，觉得过多的工作自己无法完成，可以让同事来帮你分担一点，这样压抑感也能消除很多。

如果人一直有压抑感是对身心都有影响到呃，所以一定要采取正确的方式来下消除这种感觉。

如果我自己在生活当中，感觉到很压抑的话，我自己会是这样做的：

1.多跟朋友们聊聊天     我个人觉得了，如果你是觉得生活是很压抑，很无聊很烦闷的。千万不要再一个人苦苦的为难自己了，自寻烦恼了！

你应该做的事就是，主动点，多点找朋友们聊聊天，吹吹水，吐吐槽的。跟他们说下你近期的生活是怎样的，你感觉到是多么的压抑无聊，烦闷的......

好好的跟他们倾诉下你的烦恼，你的无奈。希望能够得到朋友们的理解，同情；同时好好的说出来，让自己那苦闷压抑的心，也好缓和下的。可以的话，跟朋友出去外面逛逛街，看外面的世界，买点东西，转移下注意力。

2.多点出去外面走走   前面也是提到的了，可以的话，多点出去外面走走的。这个你是可以多点出去外面户外活动下，走走散散步，顺便散散心的。

或者在条件允许的情况下，是可以好好的外面旅游、游玩下的。通过在外面美丽的风光景点，好好的陶醉下自己的心情，把自己那颗沉闷已久的心给打开开来，这是很不错的选择方法的！

3.做自己喜欢做的事情    如果你觉得自己现在目前还是没有经济条件方面的允许的，你也是可以做一些自己喜欢做的事情的。不一定非要跑到外面出去游玩的。

可以在日常生活当中，选择做一些自己喜欢做的事情的，好好的缓解下自己那烦闷不堪的心情的。

我自己本人喜欢做运动锻炼的，跑步、打篮球，踩单车等等运动项目，都会去做。每一次的运动，每一次的大汗淋漓体验，都会让我整个人感觉像是重生一般的，非常的舒服，畅快！整个人的感觉也是非常的美妙的！

自然而然的，也就很容易很迅速的排解掉那些压抑的情绪了。