我有焦虑症和强迫症！看了墨菲定律整个人都不好了！我总担心下地狱！说担心的事就会发生！胡思乱想！

首先，我很理解你的感受。焦虑症和强迫症是一种常见的心理障碍，它们可以导致人们感到过度担心和不安。墨菲定律这个概念也可能会加重你的不安情绪，因为它似乎在强调一些无法掌控的事情。
然而，我想提醒你的是，墨菲定律并不是一种绝对的科学定律，它只是一种普遍的观察和想法。事实上，很多事情并不会因为我们的担心而发生。而且，即使有些事情发生了，也不一定是因为我们的担心而导致的。
对于你的焦虑和强迫症状，我建议你寻求专业的帮助。你可以咨询一位心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你理解你的症状，提供有效的治疗和支持。
此外，你也可以采取一些自我调节的方法来减轻症状，例如：
1. 深呼吸和放松练习：通过深呼吸和放松练习可以帮助你减轻紧张和焦虑。
2. 健康的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，进行适量的运动可以帮助你保持身体和心理的健康。
3. 避免过度思考：尽量避免过度思考和胡思乱想，这可能会加重你的症状。
4. 寻找支持：和朋友、家人或支持团体分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
最后，我想强调的是，你不是一个人在战斗，有很多人都经历过焦虑症和强迫症，并且成功地克服了这些障碍。请相信自己，寻求帮助，一步一步地向前走，你会慢慢好起来的。

把你看不顺眼的那些人，一个个担心他们遇到不好的事情，让他们先下地狱。担心他们出门堵车，担心他们办事受气，担心他们感冒打喷嚏……