晚上健身应该饭前还是饭后？
饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。
饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后10点才开始运动是不太理想的！运动完11-12点还处于亢奋状态是会"妨碍睡眠"的，健身成效就受影响啦。
吃饭前去运动，很容易造成低血糖，非常非常危险，也会比较容易体力不支，效率降低，因为从午餐到晚上都没补充热量，关键是糖分，基本上体内的血糖快耗尽了。
如果是适当锻炼身体的话，还是饭后锻炼比较好，饭前锻炼的话，吃晚饭的时间就会比较晚，健身效果就不会那么好！
当然是饭后半个小时锻炼好呀。不吃，不吃饭的话会引起低血糖和身体不适。
饭后锻炼，但是千万不要剧烈运动，以慢走，或者是轻巧的运动
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