您好。月经期，建议最好不要太控制饮食（早中晚各八成饱就行啦）。月经期不建议进行剧烈运动（包括：跑步和性行为）。可以每天坚持连续散步二十分钟就行啦。建议最好等月经彻底干净三两天后，在逐渐进行适当的减肥运动（注意量力而行，劳逸结合，循序渐进的过程）。避免出现推迟下次月经来临时间，月经不调，痛经和卵巢黄体破裂引发大出血等症状发生。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
