真的想练习好，你在这里问不出什么的，百度知道，这方面的专业已经很多都没出来答题目了，剩下的都是些不懂或者不专业的。100，200，400本质是一样的，都是短跑。400米呢是短跑里最难的，他对节奏控制要求比较高。你想要练好短跑，就要锻炼你的持续爆发力。你真的像要练习好，找个好老师，或者好教练来交把。
短跑练的是速度，首先要练反应，听到枪声后马上跑，再者要练跑步频率，可以试着边听一些频率快的歌边跑
每天 练练练 不要命的练
我们体校就是 练练练 400米又要速度有要耐力
200米拼着命的冲
400练习速度耐力，无氧运动比重多点，建议多练习变速跑，100 200 天生素质比较重要，步幅步频的问题，步幅可以腿部力量加强下，跨不跳也是不错的、
做运动
100速度 200直道速度 400慢到快
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