1.九天减九斤😂感觉你夸大事实2.肌肉感到酸痛，是因为运动后产生乳酸，应及时补充身体所需营养，可在一定程度上减缓酸痛3.俯卧撑做到50个以上其实更多的是锻炼耐力，建议你多做有氧运动可有效减脂4.纯手打 望采纳
