戒烟导致脾气暴躁

戒烟就是一个比较痛苦的过程，在戒烟初期的时候很多人会出现一定的情绪焦虑、焦躁、不安、暴躁的情绪，其实是刚开始戒烟的一个生理过程。

因为在刚开始戒烟的时候是需要强烈的情绪控制能力来控制自己的情绪的，本身烟瘾发作的情况下就会出现一定的情绪激烈，所以在刚刚戒烟之后，因为心理上的烟瘾和身体上不能吸烟的矛盾，容易导致出现一定的情绪波动。

其实这种情绪的发生是戒烟过程中一个阶段，一般持续会在一个月左右，如果是可以坚持一个月的时间不吸烟，症状会随之好转的。平时的时候也可以通过适当调整的方法进行改善。

做一些感兴趣的事情。也就是转移一下自己的注意力，因为主要是心理上对于烟草的依赖和渴望，导致的烟瘾发作，所以适当的做一些自己感兴趣的事情能够将自己的注意力转移，对于烟草的渴望就没有那样的强烈，可以有效的改善情绪。

让自己忙碌起来。通过工作的完成，适当的让自己处于忙碌的状态，就可以暂时的忘却对于烟草的渴望。

体育运动。在体育运动的过程中是一种情绪的释放，在运动过后身体比较疲惫和劳累，也是可以有效的缓解情绪问题的。

休闲运动。通过看电影、唱歌都是可以控制暴躁的情绪的，在这个过程中可以让自己的情绪得到宣泄和释放。

戒烟会打破身体平衡，引起情绪烦躁，属于正常，坚持一段时间就会好的。

正常，烟瘾导致的，学会安静！找一些自己以前想做的事，却没有做的事来做！！！！！

哈哈 两年烟龄很好戒的...别再抽就好
我有30+烟龄...戒不来哦了
尝试过两个月，人都变成痴呆了...失败了....别学我啊