心情不好怎么调节

心情不好,有时是很难避免的,但我们可以调节,外面的世界在一时间你是很难改变的,既然改变不了,就不要强求,但那个时刻你可以改变自己的心态,把事情往好的方向去想,乐观一点,积极一点,或者去睡一觉,或者你玩你喜欢玩的东西,把自己忘掉,一觉睡醒,你的心情就会平伏下来,安静下来,那时再回头看那件事,你可能觉得对你影响其实并没有那多大,不妨试试,希望我的方法对你有效!

唱歌，跳舞，游泳，户外，烧烤，爬山，美食，约朋友，总之找自己感兴趣的事去开心享受，最主要是身边有能聊得来的人，可以释放和缓解你的压力。自己提醒自己开心才是生活不二的追求，烦恼不能占领高地。

找个自已比较喜欢的事做做，忘记烦恼。
心情不好，最好的办法就是转移注意力。可以选择运动嘛，对抗性运动可以让人忘掉烦恼的。选技自己喜欢的运动，好好的玩一场。

心情不好的时候首先不要急躁，你可以找朋友，同学以及你的家人说说心里的事，总之不要压抑在心里。你可以听听音乐啊，到没人的地方大声宣泄

首先找到原因吧 ，很多方面的不同。但这个经常真的是有心结 需要把心结解开！不然很难完全彻底的痊愈。

如果是短暂性的心情莫名不好的，稍微缓解的办法就是 运动 听歌 谈心 写点东西 等等发泄了

长期的有点快成疾病的可能需要咨询专家 心理医生神马的。

最后多一句奉劝，在社会在人生必然很多烦恼，那些想透彻是不可以避免的，所以坦然接受，想通一些道理，别去纠结纠缠，有时候是自己恼自己不是么···

勇敢、微笑、相信、坚持 吧！恩！