建议向专业的人员求助；因为专业人士需要询问你相关的信息，就好像去看医生需要视、触、扣、听，也需要问你一些与症状相关情况。给建议才有针对性。心理问题也是一样的道理。心理问题演变为精神疾病，控制情况发展，最好的方法是早发现早诊断、早治疗、效果好。而且当你采取行动去求助，这个谦卑的态度也会帮助你的情况有所好转。
你好.根据你的情况.你其实应该多放松你的身心.可以试者把你的手机关机3到5天.这期间手机别带在身上.情绪上的放松..别有思想上的负担.是男人都会看黄的..
其实就是你对这个问题过于关注了呢！试着不要刻意去关注这样的问题，有时候你会发现不去关注之后它就不是一个问题了呢！
你这是杞人忧天了！
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