跳拉丁舞时，怎么提高体力和舞步频率

首先，跳舞急不来，她不也学了五年吗？拉丁舞的体态和节奏感、体力和处理动作和舞步的能力都不是一蹴而就的，如果你热爱拉丁舞，我劝你不要太顾及她（除非你喜欢的是舞伴而不是舞蹈），你是个男生，在拉丁舞圈里永远不用愁找不到优秀的女舞伴，也不用担心女舞伴被抢光，绝对够用！关键是你要把自己的素质练上去，才能展现整体能力和表现力。每种舞都有特有的节奏，确定好，然后一小节一小节的记，或者分一段段的记，再多加练习，肯定记得住，除非智商有问题，还有，跳舞的时候不要紧张，这很重要，一紧张容易忘。连拉丁舞世界冠军都说，拉丁舞就是要不断的练习练习练习！体能是慢慢可以练上去的，小问题。举不起来可能有两个原因，一个是你力不够，另一个是你舞伴身体太散，没有绷紧身体，导致你举她像举散沙一样没有支撑点，你去体会一下看看什么情况，前者才是你需要练习的东西，后者是她的问题。

你多大了？学了多长时间？我要因材施教。跟不上主要是体力、肺活量与熟练度的问题。一定要多跑步，用自己最快的速度跳舞，多练练就好了

基本功很重要，你说的体力和舞步频率，其实就是你的肌肉力量，这个要靠练基本功练出来的，具体的说就是你的脚背，脚踝，小腿，大腿，甚至包括上身，后背，这些地方的肌肉在你跳基本动作的时候能不能很协调的有爆发力的按节奏做出动作，多练习练习转换重心的基本动作，比如，恰恰伦巴的时间步，方步，特别是方步，是个非常锻炼重心控制的动作，然后就是这个需要时间的，除了重心控制，还有身体姿态，需要你在练习的时候找到合适的发力，既有速度又能有好的形态，又要协调，踩紧节奏。总之，根据我多年的经验，初学者不要急，练好基本功。