这位朋友，俺也是辽宁那嘎达地，和你唠点干货吧，
首先说行，从咱那边来，如果飞机，建议从北京走，机票比沈阳和大连都便宜 提前订大概在五百到八百之间，但也有沈阳感冒发烧狂打折的时候，那就另说了，坐火车其实和飞机加减差不多，如果时间很充裕，可以坐火车，但沈阳应该没有直达，需要中转，如果是北京的T61 30多个小时到昆明。
如果已经身在昆明选择就太多了，我建议就昆大丽香格里拉泸沽湖吧，是一条线，比较省时间，吐过时间富裕回到昆明，在考虑和顺、版纳、普者黑什么的
如果按我说的去昆大丽， 就有很多方式去，坐火车坐班车都可以，或者找同方向驴友包车，看时间安排和各自情况了
然后是吃，云南的小吃很多，以米线为最，小锅米线、过桥米线、饵丝、饵块、这些当地小吃不贵，味道也不错，在时不时吃顿火锅，尝尝草墩饭店的炒菜都不算贵
再说住，如果想便宜住青年旅社，不贵，也很干净，但是有可能和陌生人一个屋子，看个人喜好，也可以找旅馆客栈，不知道楼主是不是最近去，如果最近去，单机的客栈七八十应该有不错的选择了
到了昆明有两种选择
直接去丽江，晚上坐火车去，早上到丽江，卧铺150多
大巴去丽江时间就很灵活，七个小时多吧，但是价钱需要200-300吧，看什么车型
先去大理，这个三四个小时，建议坐客车七八十块钱
昆明旅游景点不是很多，建议去石林，典型的喀斯特地貌，世界自然遗产，值得一去, 民族村-展现个民族特色，建议上午去，活动比较多，西山，可以在山下座面包车上山，走路下来，看看小石林龙门，眺望电池和昆明城区，也不错。其他的大观楼、金殿、翠湖虽然也有些意思
大理
大理古城
有城墙的，洋人街酒吧很热闹，晚上古城里还放五朵金花的老电影，买点小吃逛逛街
苍山
清碧溪什么的哪些景点，上山往右走，有十八溪，挺不错，但是要走一段时间，建议上山或者下山别全坐索道，一路走也很有意思，我说的是感通大索道
洱海，游船烤鱼、三道茶、像海一样的湖水
崇圣寺三塔
传说中的佛家圣地和白族印象，很壮观，有些历史的厚重感
天龙八部影视城
对天龙八部着迷 想看看神仙姐姐和短语的宫廷生活可以去看看，凑合，
喜州
这我认为是浓缩了大理白族历史的地方，我个人很喜欢这里，这里建筑问话历史都让我怀念，这里的破酥真是相当不错，这里的宝成府、严家大院、这么说吧，这里的建筑都值得你细细的不同角度的去看去想，有些看四段式残垣的小院会让你回味无穷，这里的建筑可以说是云南的代表之一了
鸡足山
佛教第五大名山，景色不错，佛学文化浓厚
剑川
千狮山
很不错，哪里有可河山一样高的树，很高
石钟山石窟
在山间世风中的艺术，隐约在杉树花丛里，就是都看全了有点累
寺登街、西门街古建筑群、云南剑川宝相街什么的也不错，当地的小街
沙溪古镇
这是我回答别人很认真写的，如果你项具体了解再详细问我吧，我会更详细和你说
丽江
丽江古城，丽江的标志，但是商业化有点浓，但是还是有很多值得玩的地方，木府、四方街、纳西古乐、大石桥、酒吧、和斑驳光滑石板路的小桥流水，三坊一照壁、四合五天井，的建筑风格、狮子山和万古楼看看古城全貌、建议早晨早起来去感受一下丽江原始的感觉，很有韵味、白天去逛逛小店、晚上泡泡吧，只要你细心的感受丽江古城，这里的人和事本地的文化和外来的邂逅总能给你惊喜和乐趣
束河古镇
这个地方我原来差不多没事就去，原始的味道，酒吧、街道、九鼎龙潭、大石桥四方街四方听音的上刀山下火海，打跳都很有意思。
黑龙潭公园
看看雪山的倒影，感受一下玉泉公园的风情也挺有意思、看看五凤楼。
玉龙雪山
这个不用多说了吧 ，云杉坪、蓝月谷、甘海子、牦牛坪都在那一片
拉市海
湿地，可以起码烧烤划船，骑马注意讲价、冬天有候鸟
虎跳峡
适合徒步，要是坐车只能看看中虎跳，看看，冬天金沙江水少点，但是虎跳石很明显，反正挺壮观
泸沽湖
很美的湖水,水很清，划船和阿夏走婚的习俗什么的、晚上的篝火晚会，都不错
洱海，游船烤鱼、三道茶、
远一点的，可以去一下千龟山，奇特的丹霞地貌一般地方还真不多见
白沙
肯定是壁画了，宗教的，另外白山的东西都很便宜，扎染、工艺品、茶叶什么的，另外看看民居
石鼓、文山等等等地方都有玩的意义，但看你怎么玩，你怎么品
原汁原味，罕有商业，非常淳朴自然
香格里拉
这个地方要说更麻烦，因为这里很多好地方职能局不能说，意思是说不明白
哈巴雪山 有勇气去登顶吧，让你从此爱上登山
梅里雪山 看你能否得到深山的眷顾看见日照金山
明永冰川 现实版冰河世纪
千湖山：应该也叫三碧海吧，好像是，忘了，很美，在这里看星星让你激动得想流泪，又近又多，如果失去情侣，值得一辈子铭记的可以夹在书里留在心里的誓言，山上大大小小一个又一个的湖泊，很美
松赞林寺 小布达拉宫
普达措森林公园，虽然只开发了一部分，但足够你看的也足够你拍的，各个季节都有不同的魅力
纳帕海、碧塔海、属都海……
楚雄 恐龙
这些景点和玩的地方不可能都去，要考虑季节和顺不顺路什么的，但是可以优化组合，减少路上的花费和时间，有些景点和地方抱团比较划算，这需要具体说，这需要看预算，有一个月的时间选择相当多！你可以详细问我，老乡我肯定给你好好计划一下！
昆大丽，香格里拉，梅里，泸沽湖。
这一圈下来，加上火车来回，一人5000左右吧。
具体行程要先确认路线。
7天大概开销 路费 3500 食宿 4500 景点门票（时价) 大概要3500-4500 住的地方多的很
这些开销只能保证你们到昆明之后去 丽江古城 御龙雪山 虎跳瞎 小布达拉宫…… 7.8个景点的
要是还想往上走的话 建议当地组个5到7人的小团 这样路费 住宿费就能省下不少 之后就到大理……路线自选 终点 西双版纳 我头两次去可话了好多 最后一次是一个人来吧背包客
劝你沈阳出发别坐火车 到昆明你就没精神玩了 不差那几百就飞吧
我也要去，我们一起探讨
既然不注重吃，那建议点住宿方面：如果你到了云南大理（因为云南太大），可以住在大理古城边的客栈，50元一晚的标间，干净、安静，晚上可以到古城转转，到红龙井听听音乐，品品当地的美食。早起可以爬爬苍山，游游洱海，逛逛下关，领略一下苍山雪，洱海月，下关风......
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