我17岁患了腰肌劳损怎么办

腰椎疼痛的几种常见的原因，帮你分析一下，希望对你有帮助。

1. 外部伤害：外部伤害是一个比较厂家你的原因。如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等，外部损伤对腰椎是极为不利的，希望大家能够做好护腰工作。

2. 睡床不合适：现在的人为舒适，从而很喜欢睡软床，而软床对我们的腰椎的伤害很大，它会改变我们腰椎的自然生理曲度，而且还会导致椎间盘受力不均，这样长期下去的话，就会很容易促使腰椎疼痛的出现，专家建议大家在选择睡床的时候，要挑软硬适中的。

3. 环境原因：现在年轻人穿的是越来越少，而我们的腰部非常怕冷，当受风、受凉后，就会引起腰部非常怕冷，当受风、受凉后，就会引起腰部肌肉痉挛、椎间盘压力增大，小血管收缩，进而就会出现腰椎疼痛的现象，所以不能为了一时的好看，而让腰部处理亚健康的状态。

4. 慢性劳损：现在的上班族每天都需要长时间的坐着工作，而在坐位时，我们腰部肌肉会处于紧张状态，长期下去就会导致腰部劳损，所以腰椎疼痛就这样产生，专家建议久坐的朋友经常起身活动，这样不仅能够缓解工作压力，还可以保养腰部，一举两得，值得尝试。

5. 腰椎退化：由于腰椎的负重大，活动量也打因此随着年龄的不断增长，我们的腰椎也日益磨损，慢慢的发生退化，所以曾经腰椎类疾病被宣称为是老年病，但老年人可以通过日常锻炼减缓腰椎的退化速度，那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。

   
   

那么，日常生活中可以这样预防及给腰椎减减压呢？

1. 多做伸展、晒太阳可以缓解疼痛

   每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背疼、老寒腿等慢性疼痛。

2. 给背包肩负

   背包的重量超过自身体重的10%，就可能对背部造成伤害，尽量给你的背包减减肥，最好选择宽肩带。

3. 别睡太硬的床

   一项最新研究发现，睡软床比睡硬床的人更少收到背痛困扰，同时，别选太高的枕头；如果侧着睡，别让头部过于向肩侧弯曲。

专家建议，当疼痛超过一个月时就要及时就医，而且最好是到专业疼痛病医院检查治疗。

腰肌劳损多是自身受寒，如睡凉地板，或者自身久蹲久坐少活动，会使得腰肌气血运行 缓慢，久之腰肌便会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血运行不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身及腰肌内部气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒气，使得周身及腰肌内部气血运行通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

多出去运动运动 晚上好好休息

去骨科医院看看。

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