高血压的能跑步吗

高血压的人可以运动吗？

可以

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

不能跑步，高血压本来就是外周阻力增加，进而导致心脏病变，如果你跑步的话会增加心脏的负荷，心脏会通过一系列代偿增加外周血液供应，血压就会增高，心脏负荷就会随着血压升高增加做功，导致一个恶性循环的形成，对高血压的治疗很不利的

只能这样给你说，有高血压的人不能做剧烈运动，情绪等也不能有大的波动。所以做适当的运动是可以的。。。对身体也有好处。。但是自己应该清楚运动到什么时候是自己的极限。。。所以是可以跑步的，但最好慢跑，并且跑的时间不要太长了。。。祝你身体健康

建议：你好，正常血压应该小于140/90，超过140/90就属于高血压，高血压患者应该增加运动量，可以跑步。同时低盐低脂饮食，戒烟酒。