看您是因为工作还是其它，这个时候就要给自己心理暗示，别下担心或者烦躁，再就是晚上或者早上找室友，同事，或者恋人跑跑步，散散步，在或者做做俯卧撑，仰卧起坐，让自己发泄下。
休息一下，调整一下
环境影响，操劳过度。心里有事
静下心来看点书
出去玩玩
心里压力大
