什么是收腹跳？

两脚打开与肩同宽 ，然后原地起跳 ，跳起后在上半身望前同时收腹 ，身体成蜷曲型 。

 标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴 ，然后身体打开落地。这个动作主要锻炼练习者肢体力量和身体协调， 有助于提高跳跃能力 ，对青少年能 增加身高。

扩展资料：

相关研究表明，10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟。跳跃主要有以下好处。 

护心。运动能促进血液的流动，加快新陈代谢，尤其是跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等弹跳运动，更能增强心肺功能，进而提高耐寒能力。 

强骨。美国研究发现，跳跃能激发骨质的生成。每天坚持做上下跳跃的女性，髋部骨密度能增加3%。 

健脑。跳跃运动，能使机体供给大脑更多地能量，使大脑思维与反应更为敏捷。 

紧实肌肉。经常性打球、蛙跳等，能紧实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体紧致匀称。 

改善血液循环。跳跃还能充分刺激了脚底血管和穴位，促进经脉的气血循环。此外，常弹跳的人，机体消化和吸收功能都不错。

参考资料来源：人民网-重视“跳跃”运动 跳一跳身体才更好

　　两脚打开与肩同宽 然后原地起跳 跳起后在上半身望前同时收腹 身体成蜷曲型  标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴 然后身体打开落地..
 这个动作主要锻炼练习者跟践力量和身体协调行  有助于提高跳跃能力  增加身高<对青少年>

就是腹部收紧，然后累似于蛙跳，伸蹲跳的动作，学校老师有教过的．

http://you.video.sina.com.cn/b/2263429-1287967503.html

就是跳起来后收腹