嗯能坚持一个小时说明你还是可以坚持一段时间的。 当然最好是慢跑,哪怕是比走的还慢:( 不能停,一停就跑不动了,减肥要跑40分钟以上。 你以前经常运动这是优势,跟我一样,刚跑很快就喘不过气来了,然后把速度慢下来,调整呼吸到能喘过来,坚持了几天呼吸就顺畅了,现在是每天都跑半个小时,我不是减肥的呵呵
不会的慢慢的你就适应这个运动量了