缓解压力的办法有很多，寻找到适合自己的方法才是最好的方法，有一些常用的方法可以作为参考，比如适当运动，向人倾诉，转移注意力到自己喜欢的事物上面，出去旅游放松心情，如果经过调节仍无法排解，可以借助于心理咨询，向心理咨询师倾诉寻求解决的办法。
