哪些穴位可以帮助睡眠？

神门穴，手掌纹与小指的连接线，属于心经的穴位，有安神的功效。脚心的涌泉穴，睡前多按摩会，起到心肾相交的作用，水火相济，可以使人安然入睡。

鸠尾穴

　　忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。

　　位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

　　功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。

　　按摩方法：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。

　　期门穴

　　熬夜是美容的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间，如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高，会影响肝脏排毒，导致肝火过剩，让脸色变得蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。

　　位置：位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　功效：疏肝养血，解除胸闷惊悸的症状，促进睡眠。

　　按摩方法：双手拇指分别按压在两侧的穴位上，圈状按摩，左右各60次。

那要看你是啥原因引起的失眠，原因不同用的穴位也不同，例如：你吃的太饱不能睡，要按足三里穴，中脘穴，建里穴，你是心肾不交引起的，要按神门穴，太溪穴，安眠穴等等

风池，风府，百会，安眠等

睡前按揉有助睡眠：揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。