你可以去看小说，在手机上看小说很费精神，看长了就会疲劳，到时候你不想睡都难
睡前喝牛奶，你枕头是什么样的，枕芯是棉的不大好，可以考虑换一个枕芯是谷壳之类的枕头，不平了可以随时用手抚平，而且谷物也有助于睡眠。也可能是你最近想事情想多了，精神上放松一下就好啦。
白天多做点事，累了晚上就会睡觉了。。。睡前多泡泡脚，穿宽松舒适的睡衣睡觉！
你可以去看小说，看小说很费精神，看长了就会疲劳，到时候你不想睡都难。
