改掉一个习惯大约需要21天。如果对你的身材和健康没什么影响，改不改没关系。
多喝水，实在想吃就吃些苹果吧，利于健康，还不会让你发胖。
喝糖水会饱腹，刷完牙，就不会那么想了，
喝一杯热牛奶，可以解饥饿，又可以帮助睡眠！
喝一杯热牛奶
