你可以通过锻炼身体来增强你的臂力以期打败对手 最简单的锻炼方法是做俯卧撑 这个可以实现手臂和手腕力量的提升 每天都坚持锻炼 在短时间内坐上几组 每组多做些 循序渐进 打败别人不是个问题
扳手腕，重点在腕力，再加技巧
自身的身体优势也很重要，常说的抢腕，胳膊肘，手臂长是占优势的，一开始就能翻腕，会耗损你的力气，有严格比赛的是不准翻腕的，但臂长的仍占优势。
臂力器是不错的选择，祝你成功
多多练习手臂和手腕的力量吧，俯卧撑，哑铃都可以，坚持锻炼一段时间就可以看到效果了
扳手腕，直接发力是手臂的前臂屈肌，其次是肱二头肌和胸大肌，详细锻炼这些肌肉的方法就略过了
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