中午一般家庭都吃些什么比较好？

你好！

提供几套菜谱，你挑选一个你觉得好的啦！（只是午餐）

第一套：

星期一：番茄炒鸡蛋、虾皮紫菜汤，米饭，馒头
星期二：豆腐海带汤、蒜苗炒肉丝， 米饭，馒头
星期三：青椒鸡肉丝、南瓜汤， 米饭，馒头
星期四：虾皮鸡蛋烧茄子，丝瓜汤， 米饭，馒头
星期五：清蒸鱼、香蒜炒洋白菜， 米饭，花卷
星期六：冬瓜海带排骨汤、豆豉油麦菜， 米饭，馒头
星期天：香菇木耳鸡块、肉末香菇汤， 米饭

第二套：

星期一
豆腐汤， 麻辣鸡丝， 米饭

星期二
午餐：水饺，凉拌芦笋

星期三

海鲜乌龙面，苦瓜鸡汤， 米饭，花卷

星期四

凉面，白萝卜汤， 米饭

星期五

青菜蛋花汤，菠菜炒猪肝， 米饭

星期六

馄饨汤，香干炒芹菜， 米饭

星期日:

香酥鸡翅，冬瓜汤， 米饭

第三套：

星期一

香菇菜心、糖醋带鱼、米饭

星期二

肉末茄子、青椒肉丝， 米饭

星期三

黄豆烧牛肉、干煸四季豆、紫菜鸡蛋汤， 米饭

星期四

木耳炒肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤， 米饭

星期五

香菇冬笋青菜汤，肉末炒豆腐，包子

星期六

鱼香肉丝， 烧茄子， 米饭

星期天

春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤， 米饭

谢谢！！

主食：米饭，馒头。。。
两口人要是翻两大可以做三个菜，饭量小可以做两个菜。最好荤素搭配，要是工作忙，可以前天晚上把菜洗好，切好，第二天中午回家直接炒就好了。主食要是米饭，早上走时可以用电饭锅做上，要是吃馒头之类的，回家就先热上，再炒菜。

一日三餐怎样搭配才好