以右手投篮为例
普通跳投是左腿发力，右脚在左脚略前。
但是后仰跳投是右腿发力，就是起跳时候，右腿向后大半步，重心后移发力跳起。空中要通过腰腹力量控制平衡，期间有个小蹬腿的自然动作。
前提，练好腹肌，还有小腿肌肉，跟腱要强壮。不然用多了就容易受伤
你现在根据我说法看看有没有效果吧
首先你的投篮要练到有一定的准星，其次后仰是很需要腰腹力量的，所以你要练壮你那条腰。最想好你说的是，别看NBA的后仰好像很帅就很想学，那是要综合素质很高才能做的来的。如果你想要提高你打球的效率的话，最好还是注重基本功的练习，进球才是王道啊。
练好腰部力量和定点跳投 再练急停跳投 期间什么手臂力量 腿部力量 腰部力量一定要协调好
后仰要有良好的腰腹肌。还要有胆量，放开去练。腿部肌肉也很重要。准星是可以练的。
腹肌和背肌还有小腿每天都要练习，这几项练好了投篮时想后仰就后仰！
主要就是多练，加上后撤步会更好
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