先找出大肚腩的原因，是啤酒肚，还是运动不够的造成的，如果是因为喝啤酒造成的，那建议以后少喝啤酒，多做俯卧撑和仰卧起坐；如果是运动不够造成，运动肯定需要，还有就是晚饭这段少吃油腻的东西，晚饭吃六七分饱，每餐吃完饭至少站半小时。希望帮到你。
您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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很简单、仰卧起坐。跑步。
恩。这个问题不是说解决就解决的，坚持锻炼身体，做健身操吧，朋友。
大肚腩怎么样减掉
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